Метод 1 Действия при краткосрочной разлуке

  1. Изображение с названием Not Miss Someone Step 1

    1

    Ведите счет дням. Вычеркивайте в календаре прошедшие дни и каждый раз поздравляйте себя с очередным прожитым днем. Всегда концентрируйтесь исключительно на текущем дне. Отсутствие рядом любимого человека несколько изменит ход вашей жизни. Когда вы вынуждены управляться со всеми делами в одиночку, очень важно концентрироваться на том, чтобы успешно преодолевать каждый новый день!

  2. Изображение с названием Not Miss Someone Step 2

    2

    Сконцентрируйтесь на других взаимоотношениях. Время – очень ценный товар. Теперь у вас достаточно времени уделить внимание остальным близким людям, которые для вас также важны, но с которыми вы не так часто качественно проводите время, как вам бы того хотелось. Например, вы можете проводить больше времени с партнером, супругом, друзьями и живущими отдельно от вас родственниками.
    • Если раньше вы были поглощены воспитанием детей, которые теперь уехали учиться, настало самое время уделить внимание всем тем вещам, которые вы так долго откладывали.[1]
  3. Изображение с названием Not Miss Someone Step 3

    3

    Шлите посылки. Готовьте и высылайте посылки уехавшему человеку. Каждая сделанная покупка для этого человека даст вам возможность подумать о нем, сделать что-то для него, а затем с любовью отправить почтой. Если уехал супруг и у вас с ним есть дети, выделите на неделе один свободный вечер, чтобы совместно с детьми нарисовать рисунки и сделать поделки, которые можно будет включить в посылку для вашей второй половины.

  4. Изображение с названием Not Miss Someone Step 4

    4

    Займите время выполнением мелких дел. Хлопоты по дому – это здоровый способ отвлечься, который также помогает улучшить состояние окружающей вас обстановки. Сконцентрируйтесь на выполнении тех дел, которые заставят время пролететь быстро. Некоторые дни могут оказаться для вас труднее других, но у вас всегда найдется то, чем заняться дома.
    • Например, на каникулах в отсутствие соседа по комнате можно облагородить ваше жилое пространство. Сделайте что-нибудь такое, что вернувшемуся человеку будет очень приятно увидеть. Даже простая уборка и систематизация вещей принесет свои плоды. Вы займете себя делом, которое окажет положительный эффект на состояние помещения.
    • Заведите комнатные цветы, чтобы наполнить жилое помещение жизненной энергией.
    • Вымойте окна. Никому не нравится смотреть на вид из окна через грязное стекло. В чистом окне вид покажется заметно лучшим.
    • Покрасьте поржавевшую ограду.
    • Смажьте скрипящие двери, почините текущие краны или отдайте в ремонт сломанные вещи.
    • Позаботьтесь о внешнем виде фасада вашего дома. Если вдоль дорожки к дому посадить цветы или поставить на крыльцо красивое растение в горшке, ваше настроение заметно улучшится.
  5. Изображение с названием Not Miss Someone Step 5

    5

    Приступите к выполнению какого-нибудь долгосрочного проекта. Всегда есть такие дела, которые требуют много времени и усилий на их выполнение. Если у вас достаточно времени, подумайте об инициации такого проекта, которым вы будете заниматься вплоть до самого возвращения близкого человека. Так вы будете оба предвкушать увидеть итоговые результаты вашей работы, и вам придется постоянно стремиться выполнить свое обещание.
    • Если жену послали в длительную командировку, скажите ей, что планируете построить на заднем дворе деревянную беседку.
    • Если у вас есть дети, начните выполнять с ними такой проект, который поможет вам всем вместе пережить период отсутствия близкого человека.
    • Положите начало плодовому саду, который вы всегда хотели завести.
    • Начните копить средства на благое дело или на важное приобретение для супруги. Отчеты о совершенном прогрессе помогут ей понять, что вы по ней скучаете, любите ее и очень ждете дома.
  6. Изображение с названием Not Miss Someone Step 6

    6

    Продумайте способы общения в разлуке. Общайтесь через Skype, электронную почту, письма или открытки. Эти средства общения предпочтительней остальных, так как человек всегда остается в ожидании очередного контакта. Когда вы пишите письмо любимому человеку, то ощущаете себя к нему ближе, а получение ответа дарит вам чувство восхищения. Распределенные во времени положительные эмоции помогают легче перенести разлуку.

Метод 2 Возвращение к нормальной жизни после разрыва отношений

  1. Изображение с названием 1167511 7

    1

    Дайте себе время справиться с эмоциями. Если вы с кем-то расстались, особенно после серьезных отношений, то вам достаточно трудно вернуться к нормальной жизни и продолжить двигаться дальше. Позвольте себе поплакать, почувствовать злость, побыть в смятении и выпустить те эмоции, которые накопились внутри.
    • Все люди испытывают различные эмоции.[2] Например, вы можете не плакать, а пожелать выразить свои чувства на бумаге в письменном виде. Все сугубо индивидуально.
    • Отстранитесь на время от широкой общественности, ограничьтесь кругом близких друзей и родственников. Некоторые люди предпочитают не особенно делиться своими переживаниями с остальными, и это тоже совершенно нормально.
    • Отражение своих мыслей на бумаге поможет вам лучше понять те чувства, которые вызывают у вас душевную боль.
    • Не стесняйтесь того, что вы расстроены, даже если изначально все вокруг считали ваши отношения несерьезными. Никто на самом деле не сможет оценить ту боль, которую вы испытываете, так как это сугубо личный опыт.
  2. Изображение с названием Not Miss Someone Step 8

    2

    Позвольте себе погоревать о разрыве отношений. Многие люди научены тому, как приобретать вещи, но совсем немногие знают, как можно что-то терять. По этой причине большинство людей плохо подготовлено к различным утратам, которые могут встретиться на жизненном пути. Заключается ли утрата в разрыве отношений, смерти возлюбленного, потере работы, физических способностей или в утрате доверия к кому-нибудь, приносимый ею урон должен быть понят и переварен. Горе является сложной эмоцией, которая у всех выражается по-разному.
    • Ощущение грусти по любимому человеку может усугубляться испытываемым горем.
    • Чтобы лучше понять свой горестный опыт, полезно знать типичные этапы преодоления горя: отрицание, оцепенение и шок, переговоры, депрессия, злость, принятие.[3]
    • Горе – это сугубо индивидуальный опыт. Каждый преодолевает его по-своему.[4]
    • Любая из стадий горя может занять больше времени, чем остальные.
    • Не подгоняйте себя и не позволяйте другим торопить вас в преодолении горести. Человеку требуется пережить горе, так как это важно для заживления душевных ран.
  3. Изображение с названием 1167511 9

    3

    Когда будете готовы, избавьтесь от того, что напоминает вам о прошлых отношениях. Видеть вокруг себя вещи, которые напоминают вам о том человеке, будет достаточно трудно в эмоциональном плане. Соберите оставшиеся у вас чужие личные вещи в коробку и верните их, выбросьте или уберите подальше от глаз. Сделайте то же самое с совместно приобретенными вещами. Когда вы не будете постоянно видеть вокруг себя то, что напоминает вам о другом человеке, вы станете меньше скучать по нему.
    • Если какой-то предмет окажется для вас слишком ценным, чтобы его выбросить, просто временно уберите его.
    • Если вам слишком больно заниматься этим самостоятельно, попросите друзей помочь вам. Так вы сможете увереннее сделать шаг к продолжению жизни без бывшего партнера по отношениям.
    • Постарайтесь понять, что трудно перестать скучать по человеку, если перед вами висит его большая фотография.
  4. Изображение с названием 1167511 10

    4

    Воздержитесь от контактов с тем, с кем вы разорвали отношения. Если вы точно уверены, что ваши отношения окончены, но будете продолжать периодически общаться с бывшим партнером, вам будет трудно перестать скучать по нему. При наличии возможности полностью исключить контакты с ним вам так и следует сделать. Поддержание общения будет приводить к лишним эмоциональным переживаниям, которые ничем вам не помогут.
    • Не звоните и не пишите сообщения своей бывшей половине, чтобы узнать, как идут дела. От этого будет только хуже.
    • Если вы вынуждены контактировать во время учебы, на работе или где-то еще, ограничивайтесь простым словом “здравствуй” и проводите как можно меньше времени рядом. После любой встречи ваши эмоции будут усиливаться, что заставит вас больше скучать по человеку. Это временное явление, поэтому постарайтесь проявить силу воли и преодолеть данный период.
    • Удалите контакт бывшей второй половины из всех своих аккаунтов в социальных сетях. Если вы продолжите видеть бывшего партнера на фотографиях, то сами будете провоцировать мысли и воспоминания о тех временах, когда вы были вместе.
  5. Изображение с названием Not Miss Someone Step 11

    5

    Распрощайтесь с человеком и вашими прежними отношениями. У любых церемоний, производимых по завершении чего-нибудь есть свое предназначение. Выпускные, похороны, церемонии закрытия – все они ставят окончательную точку в конкретных событиях. Именно они помогают человеку ощутить чувство завершения. Хорошая прощальная церемония позволит закончить отдающие болью отношения и облегчить вашу грусть по человеку.
    • Напишите человеку письмо, но не отправляйте его. Занесите в него все важные эмоциональные переживания. Выскажите благодарность за совместно пережитые хорошие и плохие времена. Выразите гнев. Скажите: "Мне больше не нужна эта боль, которую я чувствую из-за грусти по тебе, поэтому я отдаю ее обратно. Прощай".[5]
  6. Изображение с названием 1167511 12

    6

    Проанализируйте возможность начала новых отношений. Когда вы будете готовы, можно будет задуматься о начале новых отношений. Вам может показаться, что незамедлительное начало отношений с кем-то еще поможет облегчить вашу боль, но на самом деле вы скорее почувствуете себя еще хуже. Вероятность найти “ту самую вторую половину” через неделю после разрыва предыдущих серьезных отношений просто минимальна.
    • Пребывание с новым человеком может заставить вас вспоминать те качества, которые вы ценили в бывшем партнере, поэтому вы начнете больше по нему скучать.
    • Свидания с кем-то другим, когда вы еще не готовы, не помогут вам заполнить ощущаемую в душе пустоту.
    • Просто проводите больше времени с друзьями, которые помогут вам начать лучше относиться к себе.
  7. Изображение с названием 1167511 13

    7

    Измените привычную рутину. Прекратите делать некоторые вещи, которые вы делали вместе, или те, которые напоминают вам о бывшем партнере по отношениям. Не посещайте то кафе, в котором прошло ваше первое свидание, не ходите на ваше любимое место в парке. В течение нескольких недель приобретайте себе утренний стаканчик кофе в другом месте и посмотрите, не начнете ли вы себя лучше чувствовать по утрам. Не ограничивайтесь исключительно тем, что вы привыкли делать обычно, начните делать что-то еще, и вам станет проще не скучать по прошлым отношениям.
    • Порой полезно заняться тем, о чем вы всегда мечтали, например, увлечься походами или научиться самостоятельно готовить лапшу с нуля. Найдите способ самоопределиться без второй половины, и вы очень быстро станете меньше скучать.
    • Если бывший партнер входит в ваш круг общения, в первое время вам желательно избегать тех вечеринок, на которых он вероятнее всего может появиться. Постарайтесь развлечься по-своему.
  8. Изображение с названием 1167511 14

    8

    Обопритесь на друзей.[6] Общение с друзьями – это лучшее, что вам поможет. Общаясь с близкими друзьями, вы начнете ценить их любовь и поддержку. Именно к ним вы сможете обратиться за помощью, чтобы они провели вас через трудные времена.
    • Если у вас будет настроение, старайтесь видеться, по крайней мере, с несколькими друзьями каждую неделю, чтобы ваши мысли реже возвращались к вашему бывшему любимому человеку.
    • Друзья не скажут вам ничего такого, что магическим образом заставит исчезнуть вашу боль, но простое их пребывание рядом с вами будет иметь немалое значение.
  9. Изображение с названием 1167511 15

    9

    Работайте над собой. Когда ваши отношения еще были целыми, у вас могло не хватать времени, чтобы работать над собой и расти как личность. Используйте появившееся у вас время с преимуществом и поработайте над своим здоровьем, благополучием и достижениями. Поставьте себе цель подготовиться к преодолению марафонской дистанции, написать роман, стать менее навязчивым или заняться тем, что вы всегда мечтали в себе улучшить.
    • Займитесь такими качественными сторонами вашей личности, которые вам хочется развить. Возможно, вам что-то мешает, чтобы стать счастливым человеком. Например, вы можете сильно переживать по любому поводу, и в такой ситуации вам не помешает начать смотреть на окружающие вещи позитивнее.
  10. Изображение с названием Not Miss Someone Step 16

    10

    Займитесь карьерой. Погрузитесь в позитивную и полезную работу. Вам будет некогда скучать, если вы начнете строить ту карьеру, которая заставит вас с радостью встречать каждое очередное утро. Получение положительной оценки вашей работы от сослуживцев позволит вам повысить самооценку своих рабочих качеств.[7]

  11. Изображение с названием Not Miss Someone Step 17

    11

    Не ленитесь и поддерживайте активность. Не бродите бесцельно по дому и не валяйтесь в постели. Проводите больше времени на улице, с друзьями. Старайтесь следовать комфортно загруженному графику, в том числе тратить время на что-нибудь захватывающее, чтобы с нетерпением смотреть в будущее.
    • Неплохо заняться новым хобби, например, йогой, волейболом, игрой на гитаре или кулинарией.[8]
  12. Изображение с названием Not Miss Someone Step 18

    12

    Сконцентрируйтесь на позитиве. Разрыв отношений может заставить вас вспоминать о них все плохое. Постарайтесь наоборот выявить в прошлых взаимоотношениях положительные аспекты и понять, чему они вас научили, чтобы использовать полученные уроки в будущем. Умейте ценить приобретенный опыт.[9]
    • Благодарное отношение к пережитому опыту и всему тому, что он привнес в вашу жизнь, благотворно скажется на вашем психическом и физическом здоровье.[10] Более здоровый человек лучше способен контролировать свои чувства, в том числе грусть по кому-либо.

Метод 3 Преодоление факта смерти любимого человека

  1. Изображение с названием 1167511 19

    1

    Позвольте себе погоревать. Если вы столкнулись со смертью любимого человека, то вам необходимо некоторое время погоревать, чтобы смириться с данным фактом. Вы не сможете прекратить скучать по человеку, если не дадите себе время успокоиться, высвободить эмоции и погоревать об утрате.[11]
    • Как уже было сказано, у каждого человека горе может выражаться по-разному. Если вам требуется побыть некоторое время в одиночестве, объясните это своим друзьям и родственникам, сказав следующее: “Я горюю, мне трудно, но я все преодолею. Надеюсь, вы понимаете, что этот процесс займет некоторое время. Точно не знаю сколько. Я полагаю, только я сам смогу с этим справиться”.
    • Если вы будете проводить много времени наедине с самим собой и начнете чувствовать себя одиноко, обязательно вспомните о том, что периодически также следует проводить время с друзьями и близкими.
    • Начните вести дневник,[12] говорите о своих чувствах вслух, просматривайте старые фотографии умершего человека или просто плачьте. Все по-разному выражают свою печаль.
  2. Изображение с названием Not Miss Someone Step 20

    2

    Цените память о человеке. Именно так вы здоровым образом начнете двигаться дальше по жизни, сохранив память о человеке и продолжив его наследие. Разговаривайте об усопшем с друзьями и членами семьи, старайтесь следовать традициям, которым следовал этот человек, будь то волонтерская деятельность, чтение книг вашим детям, либо прослушивание любимой музыки того человека.
    • Если те занятия, которые любил умерший человек, усиливают вашу печаль и тоску, внесите изменения в привычную рутину. Однако, как только вы будете готовы спокойно продолжить свой путь по жизни, вернитесь к тем вещам, которые нравились усопшему возлюбленному. Так вы сможете освежить в памяти хорошие воспоминания о человеке и не начать слишком сильно по нему скучать.
    • Помните, что вы не пытаетесь забыть человека и больше никогда о нем не думать. Вы учитесь помнить о человеке в положительном ключе, контролировать испытываемые чувства и ставить все по своим местам.
  3. Изображение с названием Not Miss Someone Step 21

    3

    Разговаривайте с другими людьми, которые также скучают по этому человеку. Неправильно больше совсем не упоминать о человеке и избавляться совершенно ото всего, что о нем напоминает. Однако, эти меры можно ввести временно, если вам очень больно. С течением времени вы сможете спокойнее говорить об усопшем. Иногда облегчить грусть и ускорить заживление душевных ран можно воспоминаниями смешных фраз и поступков умершего человека.[13]
    • Нежные воспоминания о человеке способны помочь вам смириться с тем, что он умер. Несмотря на то, что человека нельзя вернуть к жизни, обсуждение воспоминаний будет способствовать процессу излечения душевной раны.
  4. Изображение с названием 1167511 22

    4

    Помните о том, что ваши отношения не прекратились, а изменили свою форму. Взаимоотношения включают в себя две составляющие: физическую и эмоциональную. Несмотря на то, что физическая составляющая взаимоотношений оборвалась, эмоциональная составляющая продолжает существовать. Вы никогда не сможете совсем прекратить вспоминать умершего человека.
    • Конечно же, вы не предаете человека, пытаясь не скучать по нему. Если он вас любил, ту будет рад видеть, что вы пытаетесь продолжить жить дальше.
    • Невозможно совсем не скучать по человеку, особенно в дни годовщин, праздников и прочих важных событий, которые вы провели вместе. Вместо того чтобы пытаться игнорировать чувство утраты, скажите себе или остальным: “Сегодня я скучаю по ____. Ему бы понравилось присутствовать на нашем мероприятии. Давайте помянем ____. Мы его любим”. Этим вы подтвердите влияние умершего человека на текущие события и воздадите ему дань памяти, что будет содействовать дальнейшему излечению боли утраты.
    • Вполне нормально периодически начинать скучать, но также нормально желать наслаждаться настоящей жизнью, а не зацикливаться на прошлом.
  5. Изображение с названием Not Miss Someone Step 23

    5

    Проводите больше времени с друзьями и семьей. Друзья и родственники будут готовы оказать вам поддержку и помочь взбодриться в трудные времена. Они тоже могут испытывать горе, поэтому вам можно опереться друг на друга и начать больше времени проводить вместе, чтобы занять свободные часы и почувствовать любовь и заботу. В этот период вам просто необходимо ощущать любовь и привязанность, поэтому времяпрепровождение в компании близких вам людей будет способствовать облегчению грусти по усопшему.[14]
    • Тем не менее, новые друзья и остальные родственники никогда не заменят в вашей душе место умершего человека.
    • Если вы заметите, что кто-то из друзей или родственников оправляется от горя быстрее вас, не расстраивайтесь. Каждый выходит из горя по своему собственному графику. А вы не можете точно знать, как себя на самом деле чувствует другой человек.
  6. Изображение с названием 1167511 24

    6

    Подумайте об обращении к психотерапевту. Если вам необходима сторонняя помощь в преодолении горя, обратитесь к психотерапевту. Если вы не уверены в том, что терапия вам подходит, для начала попробуйте, а уж потом примите окончательное решение. Обсуждение вашей ситуации с обученным профессионалом позволит вам взглянуть на нее иначе. Найдите в себе смелость обратиться за помощью, чтобы пережить вызовы судьбы.[15]
    • Гордитесь тем, что вы осмелились обратиться за помощью, которая будет полезна для вашего состояния. Вам не следует стыдиться и считать себя слабым человеком из-за того, что вы прибегли к терапии.
  7. Изображение с названием Not Miss Someone Step 25

    7

    Записывайте свои мысли в дневник. Вместо того чтобы в течение дня пытаться взвесить в уме все возникающие у вас чувства, попробуйте излить их на страницы дневника. Ведите дневник каждое утро или каждый вечер, чтобы начать лучше отдавать себе отчет о своем состоянии и снять лишний стресс. Также можно заносить мысли в дневник по мере их возникновения. Подберите тот вариант, который вам больше подходит.
    • Напишите письмо в адрес усопшего. Занесите в него все важные эмоциональные переживания. Выскажите благодарность за совместно пережитые хорошие и плохие времена. Выразите гнев. Скажите: "Мне больше не нужна эта боль, которую я чувствую из-за грусти по тебе, поэтому я отдаю ее тебе. Прощай".[16]
    • Прочтите письмо вслух себе или близкому другу, либо члену семьи, а затем сожгите его безопасным образом. Огонь станет своего рода очищением и позволит вам обуздать ураган своих чувств.
  8. Изображение с названием Not Miss Someone Step 26

    8

    Найдите себе успокаивающее занятие. При потере близкого человека порой люди настолько зацикливаются на утрате и личности самого умершего, что совершенно забывают о себе. Чтобы начать меньше скучать по человеку, вы должны ежедневно выполнять те действия, которые будут помогать вам чувствовать себя лучше. То есть вы должны спать не менее 7-8 часов ночью,[17] питаться три раза в день, даже если вам не хочется есть, и ежедневно уделять не менее 30 минут физической нагрузке.
    • Может показаться, что регулярное питание и сон не имеют значения в вашей горестной ситуации, но это совсем не так. Если вы позаботитесь о своем здоровье, то станете сильнее и сможете более эффективно преодолевать трудности.
    • Избегайте всего того, что подвергает вас повышенному стрессу. Сюда можно отнести автомобильные пробки, шумные концерты, очень ответственные задания на работе или общение с негативным другом. Несмотря на то, что невозможно совершенно оградить себя от стресса, вы в состоянии минимизировать его воздействие.
    • Ежедневно уделяйте по 15 минут йоге или медитации.[18] Так вы приведете в согласие разум и тело и почувствуете себя спокойнее на весь остаток дня.
    • Сконцентрируйтесь на здоровье. До трети людей, перенесших утрату любимого человека, сталкиваются при этом с физическими или эмоциональными проблемами.[19] Как бы вам ни было тревожно, в каком бы подавленном или истощенном состоянии вы ни находились, чтобы что-то делать, нельзя игнорировать собственные потребности.

Метод 4 Действия при смене места жительства

  1. Изображение с названием Not Miss Someone Step 27

    1

    Поддерживайте связь. Если ваш друг переехал или просто временно уехал на летние каникулы, не забывайте поддерживать с ним связь. Если вы будете знать, что сможете еженедельно ему звонить или связываться через Skype, то почувствуете друг друга ближе и менее одиноко. Организация системы общения позволит вам с нетерпением ждать очередного сеанса связи.
    • Если человек находится на другом конце земного шара, можно общаться с ним по электронной почте и международными СМС. Вам может показаться, что общаясь, вы будете скучать по уехавшему человеку еще больше, но на самом деле так вы лучше поймете, что этот человек не пропал из вашей жизни окончательно.
  2. Изображение с названием Not Miss Someone Step 28

    2

    Не разговаривайте слишком часто. Не вводите в привычку ежедневные разговоры или постоянные СМС-переписки. Так вы не сможете наслаждаться реальной жизнью и ограничите свои возможности выбраться из зоны собственного комфорта, чтобы опробовать что-то новое или повстречаться с новыми людьми.
    • Если сам переехавший друг хочет больше с вами общаться, объясните ему, что, несмотря на всю важность поддержания связи, вам не стоит становиться слишком зависимыми друг от друга.[20]
    • Вы можете звонить другу, когда вам требуется принять важное решения или сообщить о важном событии, но постарайтесь найти себе для общения и кого-то еще, кто будет находиться ближе к вашему дому и сможет оказаться рядом в нужную минуту.
  3. Изображение с названием Not Miss Someone Step 29

    3

    Стройте планы навещать друг друга, если такое возможно. Наличие планов грядущих встреч позволит вам с надежной смотреть в будущее и уменьшит переживания о том, что вы никогда больше не увидитесь. Если вы будете знать, что через несколько недель встретитесь, то уже не станете так сильно скучать и стремиться постоянно разговаривать.
    • Поймите, что у вас обоих есть своя собственная жизнь. Если вы станете навещать друг друга слишком часто, то, вероятно, ограничите свое социальное общение с остальными людьми. Постарайтесь сохранять баланс. Не стоит допускать того, чтобы другие люди исключили вас из списка приглашаемых гостей, так как вы всегда предпочитаете проводить время с тем, по кому скучаете.
  4. Изображение с названием 1167511 30

    4

    Пишите письма. Если делать это раз в несколько недель или около того, то у вас появится шанс оценить здраво свои мысли и чувства, а потребность постоянно звонить или писать СМС-сообщения снизится. Письма могут стать интересным способом общения и не дадут вам так сильно скучать.
    • Письмо в некотором роде служит интимным видом разговора и позволяет почувствовать себя к человеку ближе, даже если он находится за сотни километров от вас.
  5. Изображение с названием Not Miss Someone Step 31

    5

    Найдите чем занять свое время. Вам может хотеться просто сидеть и скучать. Вместо этого займите себя чем-нибудь, например, сходите в боулинг с новыми друзьями или начните изучать игру на гитаре. Если в вашем графике будет оставаться полно свободного времени, которое раньше было отведено отсутствующему человеку, вы скорее будете скучать по нему. Займите это время новыми делами, встречами и общением с интересными людьми.
    • Займитесь спортом, например, начните бегать или играть в баскетбол.
    • Попробуйте взять себе новое хобби: фотографию, рисование или кулинарию.
    • Запишитесь на интересные занятия, например, на семинары по писательскому мастерству или правильному подбору сочетаний разных сортов вина с пищей.
    • Заново откройте любовь к литературе. Прочтите все то, что вам хотелось, но не довелось прочесть раньше.
    • Найдите новые подходящие вам виды физической нагрузки. Езда на велосипеде, пешие походы и йога заполнят ваше время и подарят прекрасное самочувствие.
  6. Изображение с названием Not Miss Someone Step 32

    6

    Откройте сердце для других людей.[21] Сделайте над собой усилие, чтобы стать дружелюбнее к другим людям. Предлагайте новым знакомым встретиться вновь. В первое время, возможно, вы будете стесняться, но постепенно вы станете узнавать других все лучше и лучше. Улыбайтесь, будьте дружелюбны и открыты к тем людям, которые встречаются на вашем пути.
    • Начинайте общение с нескольких простейших вопросов. Расскажите о себе что-нибудь смешное или поделитесь забавными наблюдениями. Если вы чуть-чуть постараетесь, то у вас станет больше друзей, и вы будете меньше скучать по уехавшему человеку.
    • Тем не менее, вы никогда не сможете заменить кем-либо того, кто уехал. Он был и будет для вас важным человеком. Просто постарайтесь сконцентрироваться на знакомствах с новыми интересными людьми, чтобы сделать свою жизнь более динамичной.
    • Дайте другим людям шанс. С людьми, к которым вы раньше относились скептически, у вас может быть больше общего, чем вы думаете. Если вы проведете с ними некоторое время, то можете обнаружить, что вам нравится их общество.

Советы

  • Смех – лучшее лекарство. Несмотря на то, что после утраты горевать вполне нормально, вы не должны падать духом, для чего будет неплохо подыскать себе хорошую компанию.
  • Попробуйте немного повеселиться, чтобы отвлечься.
  • Не бойтесь плакать. В плаче нет ничего плохого, он даже полезен, так как позволяет выйти накопленным эмоциям.
  • Разглядывайте фотографии и письма или записки, которые вам прислал близкий человек. Однако, установите себе для данного действия временной лимит, чтобы не зацикливаться на мыслях об этом человеке.
  • Не думайте о былых ссорах и плохих временах. Оставайтесь на позитиве.
  • Если вам требуется перестать думать о ком-то, скажите себе: “Стоп. Я больше не собираюсь думать о нем сейчас. У меня столько дел, поэтому мне лучше подумать о них”. Постарайтесь отвлечь мысли от этого человека.
  • Вспоминайте забавные моменты, которые вам пришлось пережить вместе, и надейтесь пережить нечто подобное снова.
  • Прошлое нельзя вернуть, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы обеспечить себе красочное полноценное будущее.

Предупреждения

  • Длительное пребывание в горе может привести к различным физическим и психологическим проблемам. Научитесь преодолевать горе, используя информацию по данной теме, полученную из доверенных источников. Не отказывайте себе в необходимости погоревать об утраченных отношениях, но умейте оставить боль утраты в прошлом.

Эту страницу просматривали 30 807 раза.

Была ли эта статья полезной?

 


Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D1%83


Закрыть ... [X]

К чему снятся Подарки во сне по 90 сонникам! Если видишь во Поздравление к профессиональному празднику в стихах красивые

Открытки с любовью для контакта Прости Картинки с надписями, прикольные картинки с
Открытки с любовью для контакта Открытки поздравления с Днем Рождения
Открытки с любовью для контакта Картинки, открытки, анимация. - My
Открытки с любовью для контакта Как не скучать по человеку - m
Открытки с любовью для контакта Картинки любовь анимации - m
Картинки с добрым утром Английский форум - Мультитран Выборгские Ведомости Грустная игуана, или пора снимать розовые очки. - Инна Сушко Закон РФ О защите прав потребителей - полный текст